Blog de América Castro

 Niños mayores (7 a 12 años)

A partir de los 7 años, algunos especialistas consideran posible el ingreso bajo supervisión estricta de un adulto y con ciertas precauciones:

• Sesiones muy cortas de 5 a 10 minutos máximo.

• Temperaturas moderadas, entre 35 °C y 40 °C.

• Hidratación antes y después de la se...

Generalmente, la temperatura óptima para un baño de vapor oscila entre los 40 °C y 45 °C. En este rango, el cuerpo recibe suficiente calor y humedad para estimular la sudoración y generar un efecto terapéutico, sin que sea excesivamente agobiante.

A diferencia del sauna seco, que puede alcanzar entr...

Beneficios principales

1. Desintoxicación profunda
   El calor infrarrojo estimula la sudoración desde capas internas de la piel, favoreciendo la eliminación de toxinas como metales pesados y químicos acumulados en el organismo.

2. Mejora de la circulación sanguínea
   El calor dilata los vasos sanguíneos y promu...
   

Principales beneficios

1. Relajación profunda
   El vapor cálido abre los poros y relaja los músculos, mientras los aceites esenciales como la lavanda o la manzanilla calman el sistema nervioso y reducen el estrés.

2. Respiración más clara
   Aceites como el eucalipto, el romero o la menta ayudan a desconge...