Tener un baño de vapor en casa es una excelente forma de relajarte, cuidar tu salud y transformar tu rutina. Pero para aprovecharlo al máximo, hay algunas recomendaciones que pueden marcar la diferencia. Aquí te compartimos algunos tips prácticos para disfrutar cada sesión al 100%.
1. Hidratación antes y después
Antes de entrar, toma un vaso de agua. El vapor estimula la sudoración, por lo que es fundamental mantenerte hidratado para evitar mareos o descompensaciones.
2. Tiempo ideal: 15 a 20 minutos
No es necesario excederte. Con 15 o 20 minutos por sesión es suficiente para aprovechar los beneficios sin sobrecalentar tu cuerpo.
3. Súmale aromaterapia
Agrega unas gotas de aceites esenciales (como eucalipto, lavanda o menta) al generador o difusor para potenciar la experiencia con beneficios respiratorios y relajantes.
