El sauna es una de las prácticas de bienestar más antiguas y populares del mundo. Sin embargo, con el paso del tiempo han surgido muchos mitos sobre su uso. Hoy te compartimos algunas verdades y aclaraciones para que disfrutes de tu sauna con total confianza.
❌ Mito 1: “Usar sauna te hace bajar de peso rápidamente”
✅ Verdad: El sauna ayuda a eliminar líquidos por sudor, pero no quema grasa directamente. Es una excelente herramienta para desintoxicar y complementar hábitos saludables, pero no sustituye el ejercicio o una buena alimentación.
❌ Mito 2: “Mientras más calor, mejor”
✅ Verdad: Un buen sauna no se trata de soportar calor extremo. Lo ideal es ajustar la temperatura a un nivel cómodo y seguro (entre 60 °C y 80 °C en saunas secos), para que el cuerpo se relaje sin riesgos.
❌ Mito 3: “El sauna es solo para relajarse”
✅ Verdad: Si bien el sauna ayuda a reducir el estrés, también tiene beneficios reales como mejorar la circulación, aliviar dolores musculares y favorecer el sueño.
